BẮT ĐẦU VIẾT ĐỂ CHỮA LÀNH NHƯ THẾ NÀO?
🌿BẮT ĐẦU VIẾT ĐỂ CHỮA LÀNH NHƯ THẾ NÀO?🌿
🌟Đây là một trong những phương thức chữa lành, trị liệu có chi phí thấp và dễ dàng thực hiện. Những gì bạn cần chuẩn bị là bút viết, giấy và không gian an toàn để mở lòng.
🌟Những nguyên liệu này có sẵn rất nhiều trong cuộc sống. Tuy nhiên, để viết được một cách thường xuyên và bắt đầu nó như một buổi trị liệu hiệu quả thì bạn cần một ý niệm vững vàng ban đầu.
🌟Mình hiểu rằng đối với những người có vấn đề về tâm lí thì việc xây dựng một thói quen mới là rất khó, kể cả đó là một thói quen tốt. 🙌 Đối với việc này, mình có lời khuyên từ trải nghiệm của bản thân đó là: “Hãy quan sát tiếng nói nội tâm của bạn trước và giữ ý định viết nó ra trong suốt thời gian trong ngày. Đến một thời điểm thích hợp, khi bạn đang ở một không gian an toàn thuận lợi bạn sẽ thực hiện hành động đó dễ dàng hơn”.
🌟Khi mới nghe đến nhiều bạn cảm nhận thấy sự áp lực về việc họ sẽ viết về điều gì đây?
Họ không giỏi viết văn hay trình bày ra trang giấy. Có nhiều người trưởng thành đã rất lâu không động đến giấy bút, giờ lại bảo rằng phải viết tay và diễn đạt nó, phải chăng quá khó. ❤️Nhưng hãy nhớ rằng đây là “Viết chữa lành chứ không phải là sáng tác văn học”.
🔆Hãy viết những tiếng nói nội tâm của bạn khi bạn ngồi trước trang giấy. Viết bất cứ điều gì đang hiện ra mà không có sự phán xét nào cả..
🌟Tưởng tượng giống như bạn đang nghe chép vậy, nghe thấy bất cứ từ nào thì viết nó ra trang giấy, không cần một bộ lọc nào. ✍️Bản chất của việc này giống như việc chấp nhận chính bản thân mình và giúp giảm bớt áp lực suy nghĩ lên tinh thần. ✍️Khi những suy nghĩ được gỡ, bạn kết nối được tốt hơn với những tiếng nói nội tâm thông thái tĩnh lặng.
🌟Hành trình của mình ngồi trước trang giấy quả thực gian nan. Tâm trí rối bời mà lại không thể viết gì cho đến khi mình nhận ra, chính là những suy nghĩ đó cần được viết ra. “Tôi đang làm gì thế này? Tôi không hiểu bản thân mình muốn gì? Tại sao mọi thứ lại xảy ra với tôi?
… Hay thậm trí là những con giun loằng ngoằng. Yên tâm nhé! Dù viết ra cái gì thì bạn cũng đang tự giúp tâm trí giảm đi áp lực, trở nên tĩnh lặng hơn.